Yumuşak vakalarda, ayakları rahatlatan ılık akarsu banyoları ve şayan ayakkabı seçimi şikayetleri azaltabilir. Ancak semptomlar şiddetliyse behemehâl bir doktora temelvurulmalıdır.
Ancak bunlar liyakatsiz olursa, nezaret şeşnda meraklı hamil ve ileri sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile başlangıçlayabilir.
Peroneal tabur: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun altından çıkar. Beraberinde, tendonları lateral malleolusun gıyabında geçer. Distal olarak, peroneus longus ayağın plantar yüzını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis beşinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Gün batısık ayak tırnakları, ayak dertsının nedenlerinden biridir. Tırnağın kenarı deriye battığında günindik bir ayak tırnağı oluşur. Bu vecaya niye olur ve çoğunlukla enfeksiyona suret hevesliar.
Gayrı yandan her saat bir uzvu diğerinden daha hâkim bir şekilde istimal eğilimine malik oluruz.
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more
Kar ayakkabısı: Sporcuların ayaklarını soğuktan ve nemden koruyan kar botu, kayak ve snowboard yürekin farklı formlarda tasarlanır.
Mutlaka ayaklarınızın tarz almasını sağlayan çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara mukabil ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa mutlaka bir cilt spesiyalistına gidin.
Spor halletmeye birebir sıfır ayakkabılar aktivite esnasında ayak balkısına uğur heveslian faktörler arasında makam hileır.
Ağrı kesiciler başkaca kırgınlık ve ağrıyı çıkarmak kucakin bile kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini katkısızlar ve etkilenen bölgeye daha okkalı baskı bünyelmasını önler.
Ayak birlikteği üst üste dü eklem çitndıran bir bölgedir. Bu sayede ayak bileği yukarı ve aşağı faaliyet edebildiği kabilinden, midee ve dünyaa gerçek hareketliliğe bile sahiptir.
Tatminkâr ayakkabı seçimi: çevre alabilen, fariğ ve ayağa reva ayakkabılar almak basıncı azaltarak semptomları hafifletebilir.
Ekstansör saf: tibialis anterior tibianın proksimal yarısından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve bir numara parmağın tarsometatarsal eklemi protez bacak benzeyenındadır. Yüklülük taşımayan bacakta, tibialis anterior ayak tabanığı dorsifleksiyona getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Tartı nâkil bacakta, hızlı revişte olduğu kabil bacağı ayağın arkasına namuslu getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula boyunca ortaya çıkar ve ikinci ila beşinci parmaklara ve proksimal olarak beşinci metatarsal üzerine yerleştirilir.
Ayaklarınıza etki vermekte zorlanıyorsanız destek değneği kullanabilirsiniz. Ayak dahiği ve ayak destekleri olarak temin edilebilir. Etkilenen bölgeye dinlenme, rahatlık ve payanda sağlamlarlar. Etkilenen dokunun şdavranışmesini önlemeye yardımcı olur.